Herätetään sun
sisäinen leijona
NÄÄ OOT IHANA!

Nää oot ihana

Hyvissä energioissa pörrääminen on sinun perusoikeus joka hetki. Energiset päivät ja levollisesti nukutut yöt ovat se juttu, kaiken perusta. Valmennuksissani opetellaan vaalimaan omaa voimaa ja rentoutumaan. Opetellaan yhdessä loistamaan sisältä ulospäin.

Menestys alkaa sanasta ME

Olen Minna-Mari Jurvansuu, ja aloitin ryhmäliikunnan ohjaamisen jo 30 vuotta sitten. Olen kouluttautunut vuosien varrella mm. (T4Y) Personal Traineriksi, joogaohjaajaksi ja life coachiksi.

Tervetuloa tunneille ja valmennukseen innostumaan!

Pitkän linjan yrittäjänä olen hankkinut katulapsen neuvokkuuden ja pomminpurkajan taidot. Vuosien esimies- ja asiakaspalvelutyö on ollut opettavaista. Sydämen palosta lähdin opiskelemaan Life Coachingia eli elämäntaitovalmennusta, NLP:tä eli mielen käyttöopastusta, joogaa ja paljon muuta. Tiedonjano hyvinvoinnin saralla on rajaton.

Opiskeluista ja koko elämästä tuli sen tason oivalluksia, että niitten jakaminen on todella huikea elämäntehtävä. Kaikki on mielestä kiinni, sillä se mihin keskityt kasvaa ja kukoistaa. Monenmoisia ryhmiä on tullut innostettua jo vuodesta 1989, vaikka mieli on edelleen kuin pikkutytöllä. 

Valmennuksissani on vain vähän teoriaa, paljon oivalluksia tuottavia harjoituksia ja kaikille sopivaa helppoa liikettä ja rentoutumista. Näitä sopivasti rytmittäen, aina aitona ja hauskana pakettina saadaan sinulle ne parhaat aivo-cocktailit, joitten virtauksessa piilee se paras energia. Ihmisten energioista muodostuu tiimin meininki. Treenataan yhdessä, miten hyvä fiilis ja positiivinen ajattelu säilytetään kun arki iskee.

Energia, palautuminen ja motivaatio ovat kokonaisuuksia, jotka määrittävät jaksamistasi. Ravinto on suurin yksittäinen tekijä sinun hyvinvoinnissasi, joten laitetaampas sekin kuntoon.

Tarina omasta elämästä

Istumatyö ja stressi veivät mennessään ja olkapää sanoi poks ja pian sen jälkeen selkäkin. En pystynyt
kävelemään tai nousemaan sängystä välillä.

Opettelin ite kuntouttamaan ne joogan ja voimaharjottelun avulla. Mulla oli myös valmentajia, joiden opit jäivät ikuisesti mieleen hienoksi hyvinvointipääomaksi.

Muistan ikuisesti lääkärin sanat sen jälkeen, kun olkapää oli mennyt sijoiltaan: Sulla on niin hyvä lihasvoima siellä, että se paranee kyllä! Näin kävi ja liikunnalla oon saanu kivuttoman, vahvan kehon ja se voima vaan siirtyy kehosta mieleen ja toisinpäin! Lihasmassan määrä vähenee luontaisesti kun vanhenemme ja on se vaan hienoa kääntää tämä kehitys toisinpäin.

Lähde mukaan kuntokuurille

Voimaharjottelu vapauttaa mielen lukkoja. Kokkeileppa, kuinka hyvää terapiaa se on! Kalenteri täyttyy ja nyt voit ostaa mut valmentajaksi Sportellon lisäksi myös täältä ja saaha aikaan hienoja tuloksia loppuelämäksi!

❤️ Eat, train, sleep, repeat ❤️ Mitä piukempi peppu sitä leviämpi hymy ❤️ Kunnossa kaiken ikää ❤️ Go baby Go ❤️ 

Kokemuksia

Hinnasto

PT-valmennuspaketit

Paketit sisältävät päivittyvät kuntosaliohjelmat sekä viikkokalenterit, alku- ja loppumittaukset + kehonkoostumusmittauksen, ruokavaliomallin sekä sähköposti- ja puhelintuen.

Valmennuksen minimikesto 1 kk.

Yksilövalmennuksen hinnoittelu alla. DUO -valmennuksessa molemmat saavat hinnasta -25% alennuksen. DUO -valmennus sopii henkilöille, joilla on samat tavoitteet ja halu treenata yhdessä.

8x/kk 499,-/kk

4x/kk 279,-/kk

3x/kk 219,-/kk

2x/kk 159,-/kk

1x/kk 89,-/kk

Pienryhmät

Pienryhmä-valmennukset, kesto 3 kk (osallistujien määrä max. 4-6). Ilmoittautumiset sekä lisätiedot: pt@sportello.fi

Ravintovalmennuspaketit

Tavoitteidesi mukainen, tutkittuun tietoon perustuva ja pysyviin elämäntapamuutoksiin tähtäävä ravintovalmennus. Edistymistä seurataan esim. kehonkoostumismittauksilla, ravintopäiväkirjaa täyttämällä ja erilaisilla viikkotehtävillä. Valmennus sisältää sähköposti- ja puhelintuen.

3 kk, sis. 4 tapaamista.  129-, /kk

6 kk, sis. 6 tapaamista.  99-, /kk

Starttipaketti 145 € -, Ravintopäiväkirjasi perusteella tehty ravintoanalyysi, sis. 1 tapaamisen.

Starttipaketit

Kertaluontoisia tapaamisia valitsemiltasi aihealueilta esim. ravintoneuvonta, treeniohjelma, kehonkoostumusmittaus tai yhteiset treenit.

Alkuopastus ja saliohjelma max. 60min 29,90,-

Startti 5x 30 min 195,-

Lisätiedot ja varaukset

Minna-Mari Jurvansuu

Puh. 044 333 2102

Valmennukset tehdään just sua varten. En anna periksi sun hyvinvoinnin suhteen, vaan piiska heiluu ja palautumista ei unohdeta. Unohdetaan sen sijaan rakettitiede ja tehhään muutoksesta mukavaa kohti terveellisempää ja stressittömämpää elämää!

Opetellaan yhdessä syömään riittävästi ja oikein. Huolehditaan siitä, että lautasen sisältö näyttää ja maistuu hyvältä ja saat siitä oikeat rakennusaineet muutokseen!

Pidetään huolta tärkeiden ravintoaineiden saannista. Tärkeiden ravintoaineiden puutteellinen saanti voi vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiin!

Rentoudutaan ja levätään riittävästi. Etsitään yhdessä just sulle sopivin tapa rentoutua. Ilman riittävää palautumista ei jaksa piiskaamista!

#nääootihana

Minna-Mari Jurvansuu

minna-mari@minna-mari.com
Puh. 044 333 2102

Kiinnostuitko?

Soita tai jätä viesti, niin vastaan sinulle mahdollisimman pian.